Kennt Ihr das auch: Ihr wacht auf, könnt Euch noch lebhaft an den Traum erinnern, den Ihr gerade hattet und gleitet gleich wieder hinab in den nächsten Traum. Am nächsten Morgen seid Ihr wie gerädert und könnt Euren Tag kaum entspannt und ausgeruht starten? Dann helfen Euch vielleicht diese Tipps für einen erholsamen Schlaf und einen kraftvollen Start in den SEO-Alltag.
Am Besten geht Ihr mit einer kraftvollen Affirmation zu Bett: Sagt Euch immer wieder – bis Ihr selbst daran glaubt – dass Ihr nun einen erholsamen Schlaf vor Euch haben werdet. Die Träume, die Euch bevorstehen werden den vergangenen Tag erfolgreich verarbeiten und Euren Geist frei machen für einen kraftvollen Start in den nächsten Tag.
Vielleicht hilft Euch der folgende Satz dabei – wiederholt ihn dreimal in Gedanken, wiederholt ihn erneut dreimal mit festem Glauben an das, was Ihr gerade denkt. Wiederholt den Satz nochmals mit noch festerem Glauben an das, was Ihr da gerade denkt und schlaft dann ein:
Der heutige Tag ist vorbei -
wundervolle Träume liegen vor mir -
erholt werde ich morgen erwachen!
Sobald Du am nächsten Morgen erwachst versuche Dich zuerst mit geschlossenen Augen auf das zu konzentrieren, was Du wahrnimmst. Hörst Du Deinen Partner neben Dir atmen? Hörst Du die ersten Vögel vor draußen zwitschern? Vielleicht ein Auto, dass vorüberfährt?
Was fühlst Du? Liegt die Decke locker auf Deinen Beinen? Ist es warm unter der Decke, vielleicht ein wenig frisch um die Nase herum, weil das Schlafzimmerfenster auf Kipp steht?
Nun strecke Dich gemächlich – spüre wie sich Deine Muskeln anspannen, spüre die Kraft, die in Ihnen steckt und nun in Deinen Körper entlassen werden. Werde Dir bewusst, dass diese Energie in vollem Umfang den ganzen Tag Dein sein wird und ögffne nun die Augen.
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So eine ähnliche Taktik verwende ich auch immer, bei mir hilfts!!
Ich habe mal in einem PsychologenBlog gelesen, dass man an schöne Dinge denken soll, wenn man am Einschlafen ist.
Den Fehler, den die meisten machen ist, dass sie beim Schlafengehen den Tag revue passieren lassen und/oder an Sachen denken, die sie belasten und zu lösen versuchen.
Diese “negativen” Gedanken sollen die Tiefschlafphase angeblich beeinträchtigen…
Naja wie bei so vielen Dingen ists wohl so, dass es hilft wenn man dran glaubt
Solche ähnlichen Affirmationen nutze ich auch. Und ich schlafe super. Vielleicht liegts ja auch an meinem Feng Shui Schlafzimmer.;))
Hey WOW – Ob Ihr es glaubt oder nicht – ich habe eben ein Bett gewonnen – genauer geasgt das Bett, dass Ihr oben im Bild sehen könnt! Toll – ein kleiner Beitrag, der von der Blogparade (mit Gewinnmöglichkeit) von Audena.de veranstaltet wurde und weil ich den Beitrag schonmal geschrieben habe konnte ich mich ja auch ruhig bei meinem Ideengeber mit einem Link bedanken so an dem Wettbewerb teilnehmen.
Auch wenn ich nie an den Gewinn geglaubt hätte – ich kann das Bett wahnsinnig gut gebrauchen- muss ich mir doch jetzt keines kaufen – das stand nämlich ganz oben auf meiner Einkaufsliste für die Wohnung
Dankeschön Audena! … Sobald das Bett steht und ich drin schlafen kann, gibt’s in diesem Blog ein Foto und einen neuen Beitrag über’s Schlafen
Glückwunsch zum Gewinn! Noch in die optimale Schlafrichtung ausrichten, dann steht der Erholung nichts im Weg.
Erst einmal: Glückwunsch zum Gewinn!
Und hilft das wirklich? Auch wenn man es nicht laut sagt? Bei mir ist hauptsächlich das Problem, dass ich mich an meine Träume nie erinnern kann am nächsten Morgen.
[Admin: Klar hilft das! Und dass Du Dich an Deine Träume nicht erinnern kannst sehe ich nicht als Problem - zumal Träume vielen Wissenschaftlern nach zur Verarbeitung des Erlebten dienen. Wofür mit dem "Nebenprodukt" beschäftigen wollen, wenn Dein Unterbewußtsein Dir den Zugang nicht gewähren will? Wird schon seinen Grund haben
]
Ich seh das ja nicht oft an, aber heute bei “Schwiegertochter gesucht” hat auch eine ihre Schlafrichtung ausgependelt. Wollte ich mal anmerken
Es hilft in jedem Fall vom Gewinn bei einem der laufenden SEO Contests zu träumen. Egal welchen. Und wann die Zeit ist ins Bett zu gehen? Keine Ahnung? Ich gehe wann ich will und träume einfach so vor mich hin…
Ich habe an sich einen sehr gesunden Schlaf und wenn ich im Stress bin wegen der Arbeit oder großen Aufträgen werde ich doch ab und zu etwas kribbelig. Dann mache ich es aber änlich um mich zu eentspannen. Sind ganz nette Tipps mit dem Augen schließen und auf die Vögel und den Atem seiner Frau zu hören. Diese Methode empfiehlt sich aber nicht wenn man morgens aufwacht und einen Kater hat, denn dann kann es nach hinten losgehen. Ist jedenfalls ein sehr netter Beitrag mit guten Tipps für Mogen-Geplagte!
In der Theorie einfach, in der Praxis oftmals schwer. Glückwunsch auch zum Gewinn
.-= Markus@Nachrichten´s last blog ..Einspruchsfrist für Google “Street View” läuft ab =-.
danke für die positiven Vibes, genau so halt ich es auch
bin ganz Deiner Meinung, Energie tanken und dann richtig fokussieren. Die Keywords verfolgen mich allerdings öfter mal bis in meine Träume ;o) lG, Jürgen